ريسيفر تايجر - ريسيفر تايجر اضافة تردد معين وتنزيل القنوات

 

3 عصائر طبيعية تعزز الدورة الدموية وتُحافظ على صحة قلبك

الدورة الدموية الصحية هي أساس صحة القلب وجسم سليم.

عندما تتدفق الدماء بشكل سلس عبر الأوعية الدموية، توصل الأكسجين والعناصر الغذائية الحيوية إلى جميع خلايا الجسم،

وتتخلص من الفضلات والنفايات.

ولكن، مع تقدمنا ​​في العمر، أو بسبب نمط الحياة غير الصحي،

يمكن أن تصبح الدورة الدموية ضعيفة، مما قد يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية،

مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم.

لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق الطبيعية لتعزيز الدورة الدموية والحفاظ على صحة القلب.

وإحدى هذه الطرق هي شرب العصائر الطبيعية الغنية بالمغذيات التي تدعم صحة القلب والأوعية الدموية.

في هذا المقال، سنقدم لك 3 عصائر طبيعية رائعة لتعزيز الدورة الدموية وتحسين صحة قلبك:

1. عصير الرمان:

يُعد عصير الرمان غنيًا بمضادات الأكسدة القوية، مثل البوليفينول،

التي تساعد على حماية خلايا الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة.

كما أن عصير الرمان يُحسّن وظائف الأوعية الدموية،

ويُقلل من ضغط الدم، ويُخفف من الالتهابات،

كل هذه العوامل تُساهم في تعزيز صحة القلب والدورة الدموية.

مكونات:

• حبة رمان متوسطة الحجم
• كوب ماء
• ملعقة عسل (اختياري)

طريقة التحضير:

1. استخرج حبات الرمان من القشرة.
2. ضع حبات الرمان في الخلاط الكهربائي.
3. أضف الماء والعسل (اختياري).
4. امزج المكونات جيدًا حتى يصبح لديك عصير ناعم.
5. صفي العصير إذا رغبت في ذلك.
6. استمتع بكوب من عصير الرمان الطازج.

2. عصير البنجر:

يُعد البنجر مصدرًا غنيًا بنيترات حمض النيتريك،

التي تُحوّل في الجسم إلى أكسيد النيتريك، وهو جزيء هام يُساعد على توسيع الأوعية الدموية

وتحسين تدفق الدم.

كما يحتوي البنجر على الحديد،

وهو عنصر غذائي ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.

مكونات:

• حبة بنجر متوسطة الحجم
• تفاحة
• جزرة
• كوب ماء
• ملعقة عسل (اختياري)

طريقة التحضير:

1. اغسل البنجر والتفاح والجزر جيدًا.
2. قشر البنجر والتفاح (اختياري).
3. قطّع البنجر والتفاح والجزر إلى مكعبات صغيرة.
4. ضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي.
5. أضف الماء والعسل (اختياري).
6. امزج المكونات جيدًا حتى يصبح لديك عصير ناعم.
7. صفي العصير إذا رغبت في ذلك.
8. استمتع بكوب من عصير البنجر الطازج.

3. عصير البرتقال:

يُعد البرتقال مصدرًا غنيًا بفيتامين C،

وهو مضاد أكسدة قوي يُساعد على حماية خلايا الجسم من التلف

ويُعزز وظائف المناعة.

كما يحتوي البرتقال على البوتاسيوم،

وهو معدن ضروري يُساعد على تنظيم ضغط الدم

وتحسين وظائف القلب.

مكونات:

• 3 برتقالات متوسطة الحجم
• كوب ماء
• ملعقة عسل (اختياري)

طريقة التحضير:

1. اغسل البرتقال جيدًا.
2. قشر البرتقال (اختياري).
3. قطّع البرتقال إلى شرائح.
4. ضع شرائح البرتقال في الخلاط الكهربائي.
5. أضف الماء والعسل (اختياري).
6. امزج المكونات جيدًا حتى يصبح لديك