ريسيفر تايجر - ريسيفر تايجر اضافة تردد معين وتنزيل القنوات

تجهيزات رمضان: دليلك الشامل لاستقبال الشهر الفضيل

يُعد شهر رمضان الكريم شهرًا استثنائيًا يملؤه الخير والبركات، ويحرص المسلمون على استقباله بكل شغف واهتمام، فما بين تجهيزات المنزل وإعداد قائمة الطعام، يبدأ العد التنازلي لاستقبال هذا الشهر الفضيل.

1. تجهيزات رمضان الغذائية:

• التخطيط لوجبات الإفطار والسحور:

• اختيار الأصناف الصحية:

• الحبوب الكاملة: كالشوفان والقمح، وجميع أنواع البقوليات والتمر.
• اللحوم: الدجاج، ولحم الضأن، والأسماك.
• منتجات الألبان والبيض: اللبنة، والزبادي، والحليب، والجبنة غير المالحة.
• الدهون الصحية: الزيتون والمكسرات.
• الخضروات الطازجة: جميع أنواع الخضروات وخاصةً الخضراء الورقية.
• الفواكه الطازجة: وجبة خفيفة على المعدة وتزود الجسم بما يحتاجه.
• الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات: الأرز والمعكرونة والشعيرية، مع اختيار الأصناف المصنوعة من القمح واختيار الأرز البني.

• تجنب الأطعمة غير الصحية:

  • الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة: الوجبات السريعة، والمقليات، واللحوم الحمراء بكثرة.
  • الأطعمة الغنية بالسكريات المضافة: الحلويات، والمشروبات الغازية.
  • الأطعمة المالحة: المخللات، والوجبات الجاهزة.

• قائمة طعام رمضان:

• أفكار لوجبات الإفطار:

  • المشروبات: الماء، الحليب، عصائر الفواكه الطبيعية.
  • التمر: غني بالمعادن المهمة ويُفضل تناوله مع الماء أو العصير.
  • الحساء: شوربات الخضار، شوربة الدجاج، شوربة العدس.
  • الطبق الرئيسي: اللحوم قليلة الدهون، الدجاج منزوع الجلد، السمك المشوي.
  • السلطات: سلطة الخضار، سلطة الفواكه.
  • الحلويات: حلويات صحية مثل الكنافة بالجبن، أم علي.

• أفكار لوجبات السحور:

• الأطعمة الغنية بالسوائل: الحليب، الزبادي، العصائر الطبيعية.
• الأطعمة الغنية بالألياف: خبز الحبوب الكاملة، الشوفان، الفواكه المجففة.
• الأطعمة الغنية بالبروتين: البيض، الجبن، الدجاج منزوع الجلد.
• الحبوب الكاملة: الشوفان، الأرز البني، المعكرونة المصنوعة من القمح.

2. تجهيزات رمضان المنزلية:

• تنظيف المنزل:

  • تنظيف جميع غرف المنزل وغسل السجاد والمفروشات.
  • تنظيف وتنظيم المطبخ وإعادة ترتيب أدوات الطهي.
  • تنظيف الثلاجة وتنظيمها وتخزين المواد الغذائية.

• تجهيز أدوات المطبخ:

  • التأكد من سلامة أدوات الطهي وتوفر جميع الأدوات اللازمة.
  • شراء بعض الأدوات الجديدة التي قد تحتاجها لوصفات جديدة.
  • تحضير أدوات تحضير الطعام مثل السكاكين، وألواح التقطيع، وأدوات القياس.

• تجهيز أدوات الصلاة:

• التأكد من سلامة سجادة الصلاة وقراءة القرآن الكريم.
• تحضير مكان مخصص للصلاة في المنزل.

3. تجهيزات رمضان الروحانية:

• قراءة القرآن الكريم:

  • تخصيص وقت لقراءة القرآن الكريم بشكل يومي.
  • اختيار خطة لقراءة القرآن الكريم خلال شهر رمضان.

• الذكر والدعاء:

  • تخصيص وقت للذكر والدعاء بشكل يومي.
  • تعلم بعض الأذكار والأدعية